レッドコード

レッドコードとは

レッドコード（Redcord）とは、ノルウェー発祥の機能的なトレーニングおよびリハビリテーションツールで、天井から吊るした特殊なロープとスリング（支持具）を使用して、身体のバランス・筋力・安定性を向上させる運動療法です。

正式には「Redcord Neurac」と呼ばれ、神経と筋肉の機能的な連携を活性化することを目的としています。

レッドコードの特徴

1. サスペンショントレーニング：
   レッドコードは、身体を宙に浮かせるような状態でエクササイズを行います。これにより、自重を利用した高効率なトレーニングが可能になります。
2. 不安定な環境による神経筋の活性化：
   吊り下げられた状態は不安定なため、身体は自然と姿勢を保とうと働きます。この過程で、インナーマッスル（深層筋）や姿勢維持に必要な神経筋制御が鍛えられます。
3. 個々のレベルに応じた調整：
   運動負荷や補助の程度を細かく調整できるため、スポーツ選手から高齢者、リハビリ中の方まで幅広く使用可能です。

レッドコードの効果

1. 筋力向上：
   不安定な状態での運動により、表層筋だけでなく深層の筋肉も同時に鍛えることができます。
2. 姿勢改善・体幹強化：
   バランス力やコア（体幹）の安定性が高まり、猫背や骨盤の歪みなどの改善につながります。
3. 痛みの軽減・再発予防：
   Neuracメソッドを用いることで、神経と筋肉の不適切な動作パターンを改善し、肩こり、腰痛、膝の痛みなどの症状緩和に効果があります。
4. リハビリへの応用：
   運動機能回復を目的とするリハビリテーションにも広く使用されており、医療分野でも導入が進んでいます。
5. スポーツパフォーマンス向上：
   筋肉の協調性や安定性を高めることで、運動能力の向上やケガの予防につながります。

まとめ

レッドコードは、身体の内側から機能を高めることを目的に開発された革新的なトレーニングツールで、健康維持からリハビリ、スポーツパフォーマンスの向上まで、幅広い目的に対応できる点が魅力です。

効率的で安全性の高いエクササイズをご提供できます。

やよい整骨院でも、アスリートのリハビリから、一般の方の運動にも使っています。

お身体でお困りの際は、どうぞご相談ください。