レッドコード｜神経筋制御訓練・体幹強化｜佐伯市やよい整骨院

「体幹を鍛えたいけど、普通のトレーニングはつらい」「姿勢が悪いと言われるけど、どこを鍛えればいいかわからない」—そんな方に使っているのがレッドコードです。

レッドコードとは？

天井から吊るしたロープとスリング（支持具）を使って体を支えながら運動する、ノルウェー発のトレーニング＆リハビリツールです。不安定な状態で体を動かすことで、インナーマッスル（深層筋）が自然に鍛えられます。

こんな方に向いています

• 腰痛・肩こりが繰り返す
• 体幹が弱くてフラつきやすい
• ケガ後のリハビリ・体力回復
• スポーツのパフォーマンスを上げたい
• 姿勢を改善したい（猫背・骨盤の歪みなど）

普通のトレーニングと何が違うの？

床の上でするトレーニングと違い、吊り下げられた不安定な状態で行うため、体は自然とバランスを取ろうとします。この動きが、普段は意識しにくい深い部分の筋肉を効果的に刺激します。

高齢者の方から現役アスリートまで、それぞれのレベルに合わせて負荷を調整できます。

「また同じケガをしたくない」方へ

体幹が安定すると、日常動作やスポーツ時に体がブレにくくなり、ケガの予防につながります。痛みが取れた後も「再発させない体づくり」として、レッドコードトレーニングを続けている方もいらっしゃいます。